Col
La col favorece la pérdida de peso. Es baja en calorías y rica en fibra, lo que ayuda a la digestión y mantiene la sensación de saciedad. Los alimentos ricos en fibra, como la col, favorecen la pérdida de peso y la reducción del tejido adiposo. Además, la col contiene antioxidantes que combaten la inflamación.
Judías verdes
Son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Las investigaciones han demostrado que aumentar el contenido de fibra ayuda a reducir la ingesta calórica general. Las judías verdes también son ricas en vitaminas A y C, que favorecen el metabolismo y la salud del sistema inmunológico.
Espinacas
Las espinacas son una verdura baja en calorías y rica en nutrientes que puede ayudar a perder peso. Son ricas en hierro, vitaminas A y C y fibra. Los antioxidantes que se encuentran en la espinaca también ayudan a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
Brócoli
El brócoli es bien conocido por sus propiedades beneficiosas para la salud y su efecto adelgazante. Es rico en fibra, lo que favorece la saciedad y ayuda a una mejor digestión.
Zanahoria
La zanahoria es una verdura baja en calorías que también puede contribuir a la pérdida de peso. Es rica en fibra y agua. El consumo de verduras ricas en fibra, como la zanahoria, puede reducir la ingesta calórica general y favorecer la pérdida de peso.
